Life space —— day005 早起

今日，小雨中弥漫着清新，如果周围有山，一定有空山新雨后的感觉。
在北京，这样的天气已然很棒了，蔷薇和操场的地板显现出了强烈的对比度，视觉上完全是全然的放松。

今日开始的小目标很简单，两个：

第一，早起。看了youtube上早起好处的几个视频，再结合自己的体验，着实是一件潜在收益很丰富的事，是一个很值得坚持的习惯，简单来说早起的好处有以下几个：

1.Quiet mind

无需多说，周围一片寂静，你可以享受安静的思考状态

2.Better Time Management

更好的时间管理，其实本质上时间管理就是在管理自己

3.More Productive

变得更高产

4.Morning Ritual

变得更加有仪式感

5.Enter flow state

进入一种心流状态，这里解释下心理学上的心流理论，

心流（英语：Flow），也有别名以化境(Zone)表示，亦有人翻译为神驰状态，定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋感及充实感。

米哈里·齐克森认为，使心流发生的活动有以下特征：

• 我们倾向去从事的活动

• 我们会专注一致的活动

• 注意力投入在当前活动

• 动作与意识的合并

• 反省自我意识的丧失

• 有清楚目标的活动

• 有立即回馈的活动

• 我们对环境与动作有主控感--挑战与技能之间达成平衡

• 在从事活动时我们的忧虑感消失

• 主观的时间感改变--例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝

以上项目不必同时全部存在才能使心流产生。但米哈里齐克森也提出一些方式使得一群人可以在一起工作使得每个个体都能达到心流的状态。这种工作群体的特征包括了：

• 创意的空间排列：

• 游戏场的设计：

• 平行而有组织的聚焦

• 目标群组聚焦

• 现存某项工作的改善(原型化)

• 以视觉化增进效能

• 参与者的差别是随机的

6.Psychological advantage

无可厚非，心理上的优势，相当于心理上先战胜了对手，虽然真正的进步体现在与自己的对比上，但这种心理优势会让你更自信、更敢于做决定。

第二，如果有机会，每天尝试一件之前未曾做过的事，比如在人群中躺下、比如做一些你曾经以为怪异的动作，这样锻炼的是自己的勇敢，也就是厚脸皮，但厚脸皮不是一般意义上的不要脸，而是一种锲而不舍、不畏世俗眼光、敢为人先和特立独行的勇敢。