Brain Lights up Mind

最终决定内容更新将在这里继续，其他的平台，出于注意力和精力考虑，逐步放弃，保持专注不是一件简单的事情。 20190731

快两个月没有游泳了，篮球场还在维护，羽毛球场今晚也没有场地，今日又是一个闷热的天，游泳再适合不过，吃晚饭前去确认了下游泳馆正常开放。游起来，估计游了一千四百米左右，人很多，遇到女生躲避起来稍微费力，前三四百米是最难的，游着游着便沉浸其中，尤其当发现前方岸边挤满人时，索性直接掉头继续游。一旦游了三四百米，后边的过程则只是告诉自己按照当前的节奏离开就可以，没有什么压力，只是继续下去，到一千米则又是一个转折点，因为常常把一千米作为一个标志，虽然我游的不快，但距离还是会带给自己一些成就感，达到一千米以后，后边则毫无压力，依然是选择继续，能游多少是多少，后边的目标可能再阶段性增加，一千五百米、两千米、两千五百米...... 游泳过后的感觉依然是清爽，因为游泳自身还兼带有洗澡的项目，运动之后再来一次清爽的洗礼，想不到更惬意的事情，在当下，就是最高的幸福，因为沉浸、因为专注、因为成就，洗个澡像是珍贵的奖品。每当我如此开心之时（虽然说开心是常态），我就知道，噫吁嚱，小伙子的多巴胺和内啡肽又在分泌了，化学机器又开始活跃地运转起来。自己热爱的运动项目都会带给自己愉悦的满足感，比如我现在就在愉悦的满足感中写下现在的想法。运动过后带给自己的感觉不仅仅是愉悦，还有更加开放和包容的心，更容易接纳，不那么烦躁，而且执行效率也会很高效，运动过后的大脑超级活跃，这些都是我热爱运动的重要原因。 但与此同时一个想法涌上我的心头，当我们的大脑达到兴奋状态以后，它最活跃的想法是什么，会不会每次达到这样的活跃状态大脑产生的想法都一样。诚然，运动过后的想法更加活跃，但如果我想控制这些想法，使之对工作和生活更有意义，该如何实现？或者说如果我们在大脑兴奋之后的这些想法都可以被预测，我们想如何驾驭这些想法？ 在《爆发》一书中，提到当人的行为公式和数字化以后，是可以用熵来预测一个人的行为，而每个人行为预测的准确度也稳定在一定的范围之内，这其实也告诉我们，每个人都是一个可管理、可调控的个体，我们在理性下所做的决定或许也可以被预测出来，但每个个体都有很大的可塑性，正是这给予了我们极大的自我提升空间。 想了想，觉得运动过后带给我如此活跃的状态不仅仅取决于这项运动本身，运动的时间和强度也尤为重要，当运动达到一定的强度之后，才会有这般愉悦，回想我进行过的运动项目，篮球、羽毛球、游泳、板球、骑自行车、跑步，这些运动

又是一天社区，三个老人，三种风格，而现在留在我印象中的只有两位，因为两位各有各的风格，独特的风格，另外一位我突然想不起来和测查中遇到的大多数带来的感觉一样。 A，小学学历，但性格开朗，属于故事中那种乡村中的智慧女性，但A在北京住的时间足够久，很多亲戚也在北京。这就比较有趣了，当乡村遇上城市，再辅以时间的佐料，成就的是一个不那么无趣的人。A来自河南，给我讲了她侄女的故事，一直在全县还是全市前三名，有一次考了十几名，再伴以同学的评价，A的侄女精神出现问题，连续多天睡不着觉，而后她父母带她先到郑州的一个医院去看，医生说，完了，这个孩子没治了，A的侄女当场晕倒，我听了还是有些怀疑，怎么会有这样的医生？！ 随后家人带她到北京来看，精神科，住院四五十天，恢复的可以，但还需要继续吃药，在今年的高考中以高于一本线五十多分的成绩读了一所学校，她侄女是不满意的，语文考试的时候因为吃药的缘故有些晕晕乎乎，准备再战一年，但在亲朋好友的建议之下还是选择了今年就去读大学。后来了解到A侄女所在学校精神出现问题的学生有十个左右，学校的标语类似于往死里学那种。A的文化水平不高，但生活很有智慧，把金钱看得不是很重要，而又让自己过得很舒服。 B，高中学历，做测查时言语很多，内心戏比较丰富，前段时间有过一段时间抑郁，去看过心理医生，心理医生给她调节的方式是每次生气的时候告诉自己，“三分钟之后我就要去唱歌”，唱歌是她的兴趣爱好，每次想生气了就这样告诉自己，效果还不错，但更重要的是自我调节，如B自己所说，“自己是自己最好的医生”，曾经有一段时间她发现自己不会笑，怎么都笑不出来，后来强行告诫自己要微笑，过了一两年才恢复过来，但现在的微笑还是有些僵硬。除了笑容，更重要的一点是眼神，B说眼神还是显得无精打采，确实如此，与人交谈时我特别爱看别人的眼睛，在接触过的形形色色的人中，遇到过一部分人的眼神超级澄澈透明，让人心旷神怡，而若是眼神无力、迷离，其状态常常不是很好。眼睛是心灵的窗户，再赞成不过。澄澈透明的眼睛，谁不爱呢？只是这种眼神如今弥足珍贵。 测查中的故事丰富多彩，很多都已忘记，而这些人和事又不知会在何时何地触发我记忆的神经，是否经过了我的主观加工，是一件有趣的事。 测查结束，从东四大街骑车回北师大，沿途走了三四回也比较熟悉，今日比较舒服的是可以骑车沿什刹海的河边走（且称之为河），夕阳未全部落下

普通的一天，月亮很圆，北京工体的夕阳下，上万人之中有我一个，机缘巧合晚上就来了，跟一位老哥，七点到快十点，本来预计是九点结束，最后现场的氛围实在热烈，有些歌全场可以合唱一部分，但大多数粤语歌会场的人并不是很多，我对谭校长熟悉的歌也不多，如他本人所说，唱过的歌多是情爱，今日最后加了一首《地球人醒来吧》，不自觉想到最近的垃圾分类。时年六十九岁的谭校长今晚连续唱快三个小时，或许是谭校长的最后一次北京之行，我不算一个粉丝，但那些喜欢的歌，在现场的感觉超棒，这是我人生第一次真正意义上开一场演唱会，唱到热烈，全场欢呼，一起舞蹈，在极狭小的座位上，我也freestyle许久，我前排的一家人一直在拍照，小孩子是最雀跃的，成年人或许太约束，孩子则是最肆意地表达自己情绪，或许他们并不懂歌里表达了什么，或许他们也并不需要了解。 多数歌我不会唱，看到歌名的搜出了歌词跟着一起哼唱，我这一排周围恰巧有几个空座位，我还算有空间上的自由，可以旋转。 最深刻的是《水中花》、《朋友》以及《讲不出再见》，还是那句话，记忆也许遗忘，会错乱，但今晚的感觉会长留心中，一人，挥舞着手臂，融入万千荧光棒之中，空气中弥漫着热浪，也弥漫着岁月相关的情绪，作为现场的观众多的是一种感受与释放，在歌词里，在画面中，在氛围中，演唱会可以掩藏一个人的情绪，也可以发泄一个人的情绪，还可以重塑一个人的记忆。在不那么激昂的阶段，把谭校长的演唱会与我的记忆绑定在一起，是很不起眼的一件小事。 结束，与老哥一起从工体跑步回北师大，月亮很圆，我跑了快四公里就骑了共享单车，但老哥一直跑回了学校，配速还很快，回来看了看路程，差不多七点五公里左右，也还行，但鉴于我下午已经打球两小时，还是量力而为骑了共享单车，或许之后再尝试远距离的夜跑。 Keep fit and positive. 20190713

推荐一个节目，Trust me I am a doctor，虽然已经是几年前的节目了，但内容并没有多过时，看一看或许能改变你的某些刻板印象也能在某些方面启发你，比如急救知识的掌握，心肺复苏的掌握、AED的使用等等，绝对是有益无害。急救知识跟心肺复苏应该人人都掌握，挽救生命也是在帮助自己，当陌生人也拥有了你的部分信任，每个人的安全感都有提升。 节目列表： http://www.jlpcn.net/vodhtml/3218.html https://v.qq.com/x/cover/zubfcn1ft9p3ixa/h0020tp2arz.html?ptag=douban.doc https://list.youku.com/show/id_zc09e9c2d77b0458e9755.html 20190710

下午测查结束，我写给自己一句话，每一天都精力充沛，每一天都筋疲力尽。这是我生命中很多日子的写照，但今天的午后，我想散漫一点，穿梭在安德里北街与新街口外大街之间的街道，凭感觉误打误撞走到了人定湖的门口，把共享单车停在门口，在音乐与阴云的陪伴下闲庭信步，我只想回去睡觉，但在路上，我是一个完全自由的人，那种思想上的自由，因为思想是看不见摸不着的。 人定湖公园，不是很大，但拥有了我喜欢的公园的定义的多数条件，在周二下午的四点半左右，公园里的黄发垂髫，沿途漫步，脚步随意，安静的环境，跑窜的孩童。我在湖边的一角停留，看鸟儿在树上荡秋千，看鱼儿在湖水中游来游去，柳枝只是垂了下来，今天的风没有脾气，眼前的每一幕，都让我觉得仿佛在电影中一般，尤其路过一片草坪和一个长椅，我从背后走近，不自觉想起《阿甘正传》中阿甘说关于人生是一盒巧克力台词的经典场景，可能我们对美好的定义是相似的，也可能是我们对美好的定义受到了共同的影响，比如一部电影、一部书籍。 前段时间本科室友过来，一起度过大约一天的时间，我们的思绪在寻常巷陌散落，一切都在不经意间，生命中该有这样一些时刻成为永恒，无关时空，无关性别。也拍了一些不错的图，上传上来。 20190709

昨天，也就是20190706，LZU北京校友在奥森齐聚一堂，下雨天，各个院系的旗帜飞扬，我举了信息分会的旗子，１１公里差不多举了五公里左右，还是有些微累，五公里之后就交给一位比我大很多的学长。 昨天的氛围很好，见到毕业很多年的学长学姐，以及家属们，不同于一般的活动组织，昨天的每个人都带着一些情怀而来，在雨中为母校送去祝福，还唱了下歌唱祖国，虽然并不是很齐整。 跑前有专门的教练带着大家一起放松拉伸进入状态。跑分为１公里，３公里，５公里以及１１公里，我报了１１公里跑，有段时间没有跑这么长距离，况且还是举着旗子，手机也无处安放，开始跑以后才觉得带手机是个累赘，应该把手机寄存了或者腕上带一个包放进去。跑了差不多五公里就开始觉得累，步速缓下来。然而，不时从旁跑过的校友来句鼓励，也备受鼓舞，当然我超越别人时也会来句“加油”，越到后边越为艰难，也感受到了“行百里者半九十”的感觉，你想停下来，但就是要不断前进，不愿被后边的人超过，尤其当被女生超越时，哈哈哈，跑步的魅力在长距离中更为彰显，磨练意志和韧性。 今天腿部还有些酸，跑完之后也要认真拉伸。 20190707